Har laget posekort til svigerinnen min, eller tante "Pinge" som minsten sier.
Forside.
Inni.
Med taggene ute.
søndag 28. februar 2010
fredag 26. februar 2010
Forstuing av foten
Ja her sitter jeg da... med ispose og ibux...
Hva er en forstuet fot?
En forstuet fot er når man vrikker ankelen. Det kan da komme en skade på leddbåndene. Dette ledsages som regel av større eller mindre hevelse og smerter når man prøver å gå på foten.
Avhengig av hvor alvorlig skaden er, varere disse symptomene fra 1 til 4 uker, men det kan være ubehag ved større skader i opptil 3 måneder. Med skikkelig gjennopptrening vil de fleste bli helt bra.
Noen få kan ha vedvarende smerter og fornemmelse av slark i ankelen. Disse krever en nærmere undersøkelse for å finne årsaken.
Hvordan forstuer en foten?
Skaden oppstår i det man vrikker ankelen. I langt de fleste tillfeller vris foten innover slik at det er leddbåndene på den utvendige siden av foten som tar skade. Kun sjelden opplever man at foten vris utover, og at man skader leddbåndene på innsiden.
Oftest forekommer forstuing av ankelen i idretts sammenheng, men det kan oppstå i hverdagen også.
Hvis en ikke har trent opp ankelen etter tidligere forstuvinger, er man mer tilbøyelig til å pådra seg nye.
Hvordan oppleves en forstuet fot?
I forbindelse med vridning av foten, kjenner man større eller mindre smerter. Noen ganger kan det gå litt tid før smerten kommer, andre ganger kjenner man smerten umiddelbart.
Smerten er ikke alltid et korrekt uttrykk for hvor stor skaden er. En del angir at de i forbindelse med overtråkket, hørte et smell i ankelen, og dette kan være et tegn på at noen leddbånd er avrevet.
Vridningen etterfølges også av en hevelse. Jo hurtigere og mer voldsom denne viser seg, jo større er anntagelig skaden.
Hevelsen kommer som følge av at det oppstår en blødning i det ødelagte vevet. Det er denne blødningen som er årsaken til at foten etter en stund blir blå eller svart i området hvor skaden skjedde. At foten er misfarget helt ned til fotsålen, skyldes at tyngdekraften trekker noe av blodet ned.
Hva er faresignalet?
Det er ikke noe egentlig faresignaler. Men hvis man etter en tidligere forstuing føler at man er litt mer ustabil i ankelen, er det viktig å søke hjelp slik at man får skikkelig opptrening. Ustabiliteten kan oppleves som om en har et styringsproblem med ankelen, eller at man har vanskelig for å holde balansen når en kun står på den affiserte foten.
Hva kan en gjøre selv?
Når skaden er skjedd, er det viktig at man får riktig førstehjelp. Førstehjelpen går ut på å kjøle ned skadede steder så hurtig som mulig. Dermed reduseres hevelsen og smertene blir mindre. Førstehjelpen baserer seg på RIKE- prinsippet. Det står for Ro - Is - Kompression og Elevering.
Ro -Den skadede ankelen skal holdes i ro de første 24 - 28 timene for å forhindre en eventuell forværring av skaden.
Is - På det skadde stedet legges noe kaldt. Man kan bruke spesielle ispakninger, isterninger eller for eksempel frosne erter. Isen må aldri legges direkte på huden fordi det da kan føre til forfrysning. Istede bruker en noe tøystoff mellom huden og isen. Det legges is på i 20 minutter hver time. Som et minimum må skaden behandles med is i 3 timern, men en kan godt ha effekt av is i hele det første døgnet.
Kompresjon - Utenpå isen legges en komprimerende forbinding. Denne skal være fast, men ikke så stram at tærne blir blå. Best er bruk av en elastisk bandasje, lagt på fra tærne til midt på skinnleggen.
Elevering - Foten skal om mulig holdes enn hjertehøyden. Dvs at hvis man ligger flatt skal foten hvile på noen puter, en spesiell skinne eller noe annet en har for hånden. Hvis man sitter kan benet hvile på et bord eller en stol. Også de nærmeste dagene bør foten holdes høyt når man ligger eller sitter.
Hvordan stiller legen diagnosen?
Legen undersøker hvor stor hevelsen er, og hvor hevelsen sitter. Videre ser legen om det er ømt på steder som svarer til leddbånd eller knokler. Han kan også undersøke om det er noen form for slark i ankelen.
Hvis det er mistanke om brudd, kan man ta et røntgenbilde.
Hvordan er prognosen?
Den umiddelbare ømheten kan vare fra en til fire uker avhengig av skadens omfang. Utover dette kan en oppleve belastningsrelaterte smerter i opptil 3 måneder. Etter en større forstuing kan en, hvis en trener opp foten skikkelig, tidligst gjennoppta konkurranser etter ca 6 uker. Noen få kan pådra seg mer enn bare skader i leddbåndene ved forstuingen, og de fortsetter med smerter eller kan føle ustabilitet i ankelen. Disse må undersøkes nærmere for å finne årsaken.
Behandling
Den primære behandlingen med RIKE er viktig.
Utover dette er det viktig å ha tålmodighet til skikkelig gjenopptrening. I denne fasen må en holde seg innenfor smertegrensen, slik at en ikke provoserer frem ytterligere irritasjon i foten.
Gjennopptreningen består først av å komme i gang å bevege foten. Dette kan en begynne med etter 1-2 døgn. Etter dette skal man gjøre mye balansetrening, dels på gulvet, og delvis på vippebrett og trampoline. Dette er viktig for å oppnå stabilitet i leddbåndene igjen. En bør også trene styrke, men dette kommer noe senere ut i forløpet. Gjennom å løpe i kompliserte løpmønstre (f.eks sikksakk og åttetall etc) kjenner en gradvis mindre og mindre smerte. Man skal gjennom en sakte opptrening til den idretten man dyrker. Når en kan trene for fullt uten smerter, kan en begynne å konkurrere igjen.
Dersom en ikke trener ankelen skikkelig opp, risikrerer en å få "løse ankler" eller "for lange leddbånd." Ofte blir en da plaget av hyppigere skader. Disse problemene kan nesten alltid unngås med tålmodighet og fornuftig opptrening. Det er bedre å ha en idrettsutøver som kan være med hele tiden i en halv sesong, enn en som kun kan være med 5 minutter en gang iblant, og har vondt resten av sessongen.
Hvilke legemidler kan brukes?
Legen kan ordinere betennelsesdempende medisiner, de såkalte NSAID eller "antiflogistika." Ibruprofen er nok et av de best kjente, men det finnes mange preparater med tilsvarende virkning. Hvilken som er billigst kan variere.
Etter et opplegg av Hans Gad Johansen (spesialist) og Ejnar Kuur (overlege)
Kilde: NettDoktor.no
Hva er en forstuet fot?En forstuet fot er når man vrikker ankelen. Det kan da komme en skade på leddbåndene. Dette ledsages som regel av større eller mindre hevelse og smerter når man prøver å gå på foten.
Avhengig av hvor alvorlig skaden er, varere disse symptomene fra 1 til 4 uker, men det kan være ubehag ved større skader i opptil 3 måneder. Med skikkelig gjennopptrening vil de fleste bli helt bra.
Noen få kan ha vedvarende smerter og fornemmelse av slark i ankelen. Disse krever en nærmere undersøkelse for å finne årsaken.
Hvordan forstuer en foten?
Skaden oppstår i det man vrikker ankelen. I langt de fleste tillfeller vris foten innover slik at det er leddbåndene på den utvendige siden av foten som tar skade. Kun sjelden opplever man at foten vris utover, og at man skader leddbåndene på innsiden.
Oftest forekommer forstuing av ankelen i idretts sammenheng, men det kan oppstå i hverdagen også.
Hvis en ikke har trent opp ankelen etter tidligere forstuvinger, er man mer tilbøyelig til å pådra seg nye.
Hvordan oppleves en forstuet fot?
I forbindelse med vridning av foten, kjenner man større eller mindre smerter. Noen ganger kan det gå litt tid før smerten kommer, andre ganger kjenner man smerten umiddelbart.
Smerten er ikke alltid et korrekt uttrykk for hvor stor skaden er. En del angir at de i forbindelse med overtråkket, hørte et smell i ankelen, og dette kan være et tegn på at noen leddbånd er avrevet.
Vridningen etterfølges også av en hevelse. Jo hurtigere og mer voldsom denne viser seg, jo større er anntagelig skaden.
Hevelsen kommer som følge av at det oppstår en blødning i det ødelagte vevet. Det er denne blødningen som er årsaken til at foten etter en stund blir blå eller svart i området hvor skaden skjedde. At foten er misfarget helt ned til fotsålen, skyldes at tyngdekraften trekker noe av blodet ned.
Hva er faresignalet?
Det er ikke noe egentlig faresignaler. Men hvis man etter en tidligere forstuing føler at man er litt mer ustabil i ankelen, er det viktig å søke hjelp slik at man får skikkelig opptrening. Ustabiliteten kan oppleves som om en har et styringsproblem med ankelen, eller at man har vanskelig for å holde balansen når en kun står på den affiserte foten.
Hva kan en gjøre selv?
Når skaden er skjedd, er det viktig at man får riktig førstehjelp. Førstehjelpen går ut på å kjøle ned skadede steder så hurtig som mulig. Dermed reduseres hevelsen og smertene blir mindre. Førstehjelpen baserer seg på RIKE- prinsippet. Det står for Ro - Is - Kompression og Elevering.
Ro -Den skadede ankelen skal holdes i ro de første 24 - 28 timene for å forhindre en eventuell forværring av skaden.
Is - På det skadde stedet legges noe kaldt. Man kan bruke spesielle ispakninger, isterninger eller for eksempel frosne erter. Isen må aldri legges direkte på huden fordi det da kan føre til forfrysning. Istede bruker en noe tøystoff mellom huden og isen. Det legges is på i 20 minutter hver time. Som et minimum må skaden behandles med is i 3 timern, men en kan godt ha effekt av is i hele det første døgnet.
Kompresjon - Utenpå isen legges en komprimerende forbinding. Denne skal være fast, men ikke så stram at tærne blir blå. Best er bruk av en elastisk bandasje, lagt på fra tærne til midt på skinnleggen.
Elevering - Foten skal om mulig holdes enn hjertehøyden. Dvs at hvis man ligger flatt skal foten hvile på noen puter, en spesiell skinne eller noe annet en har for hånden. Hvis man sitter kan benet hvile på et bord eller en stol. Også de nærmeste dagene bør foten holdes høyt når man ligger eller sitter.
Hvordan stiller legen diagnosen?
Legen undersøker hvor stor hevelsen er, og hvor hevelsen sitter. Videre ser legen om det er ømt på steder som svarer til leddbånd eller knokler. Han kan også undersøke om det er noen form for slark i ankelen.
Hvis det er mistanke om brudd, kan man ta et røntgenbilde.
Hvordan er prognosen?
Den umiddelbare ømheten kan vare fra en til fire uker avhengig av skadens omfang. Utover dette kan en oppleve belastningsrelaterte smerter i opptil 3 måneder. Etter en større forstuing kan en, hvis en trener opp foten skikkelig, tidligst gjennoppta konkurranser etter ca 6 uker. Noen få kan pådra seg mer enn bare skader i leddbåndene ved forstuingen, og de fortsetter med smerter eller kan føle ustabilitet i ankelen. Disse må undersøkes nærmere for å finne årsaken.
Behandling
Den primære behandlingen med RIKE er viktig.
Utover dette er det viktig å ha tålmodighet til skikkelig gjenopptrening. I denne fasen må en holde seg innenfor smertegrensen, slik at en ikke provoserer frem ytterligere irritasjon i foten.
Gjennopptreningen består først av å komme i gang å bevege foten. Dette kan en begynne med etter 1-2 døgn. Etter dette skal man gjøre mye balansetrening, dels på gulvet, og delvis på vippebrett og trampoline. Dette er viktig for å oppnå stabilitet i leddbåndene igjen. En bør også trene styrke, men dette kommer noe senere ut i forløpet. Gjennom å løpe i kompliserte løpmønstre (f.eks sikksakk og åttetall etc) kjenner en gradvis mindre og mindre smerte. Man skal gjennom en sakte opptrening til den idretten man dyrker. Når en kan trene for fullt uten smerter, kan en begynne å konkurrere igjen.
Dersom en ikke trener ankelen skikkelig opp, risikrerer en å få "løse ankler" eller "for lange leddbånd." Ofte blir en da plaget av hyppigere skader. Disse problemene kan nesten alltid unngås med tålmodighet og fornuftig opptrening. Det er bedre å ha en idrettsutøver som kan være med hele tiden i en halv sesong, enn en som kun kan være med 5 minutter en gang iblant, og har vondt resten av sessongen.
Hvilke legemidler kan brukes?
Legen kan ordinere betennelsesdempende medisiner, de såkalte NSAID eller "antiflogistika." Ibruprofen er nok et av de best kjente, men det finnes mange preparater med tilsvarende virkning. Hvilken som er billigst kan variere.
Etter et opplegg av Hans Gad Johansen (spesialist) og Ejnar Kuur (overlege)
Kilde: NettDoktor.no
torsdag 25. februar 2010
Lampe til soverommet del 2
Jeg jakter på den perfekte lampen til soverommet...
Rosendal Pendel fra BohusNja vet ikke heelt om den passer inn men...
Pult fra Ikea
Litt spesielt navn da... men enkel og tja...
Nok en Ikea lampe.
Pult fra IkeaLitt spesielt navn da... men enkel og tja...
Nok en Ikea lampe.
Liker denne lampens enkle form, men vet ikke helt om den gjør seg i soverommet...
Fedo fra Ikea.
Fedo fra Ikea.
Kanskje ikke til soverommet, men den hadde vært fin i gangen...
Bertha fra Bohus
Bertha fra Bohus
Enkel og anonym lampe, kanskje litt for anonym?
mandag 22. februar 2010
Lampe til soverommet del 1
Jeg syntes disse lampene er skikkelig lekre, men passer ikke helt inn på soverommet vårt... men i gangen derimot.
Her er en blå variant. Ikke like fin som den blanke men tok den med fordi jeg syntes formen var lettere å se når det var en mørk farge på den.
Nok en gjennomsiktig stjerne lampe, men litt "tettere" og mindre.
Og med blank metall.
En fargesprakende variant for de som liker det
(ikke min stil...)
søndag 21. februar 2010
fredag 19. februar 2010
Soverommet vårt anno februar 2010
Sengen vår
Jeg har ikke funnet ut hva slags lampe jeg vil ha i taket enda. Regner med at den riktige lampen dukker opp når jeg minst venter det.
Bak gardinene har jeg laget noen lystette panel lengder slik at det blir lystett når rullgardinen er nede. Godt for ømtålige øyne en tidlig morgen... (ser at de skinner litt gjennom på bildet her, men de syntes vanligvis ikke)
Etterhvert skal vi ha et speil over kommoden tror jeg.
Ja nå mangler det bare noen lister rundt dørene, rette opp varanda døren, og koble til strømmen...
Bak gardinene har jeg laget noen lystette panel lengder slik at det blir lystett når rullgardinen er nede. Godt for ømtålige øyne en tidlig morgen... (ser at de skinner litt gjennom på bildet her, men de syntes vanligvis ikke)
Etterhvert skal vi ha et speil over kommoden tror jeg.
Ja nå mangler det bare noen lister rundt dørene, rette opp varanda døren, og koble til strømmen...
tirsdag 16. februar 2010
Bursdags kort til minsteprinsen
Bursdagskort til minsten som blir 3 år i disse dager!Gratulerer med dagen Linus Astrup!
mandag 15. februar 2010
lørdag 13. februar 2010
Valentinsdag, Morsdag, Fastelavn
GRATULERER TIL DERE ALLE!
♥
♥
ALLE MØDRE...
ALLE KJÆRESTER...
ALLE DE VI HAR KJÆR...
I DAG ER DET LITT SOM KINDEREGG...
TRE TING PÅ EN DAG!
KANSKJE FÅR VI EN OPPMERKSOMHET I DAG?
EN KOSELIG HILSEN
ELLER EN HYGGELIG GEST
JEG SKAL TILBRINGE DAGEN MED MINE KJÆRE
HA EN STRÅLENDE DAG ALLE SAMMEN!
JEG SKAL TILBRINGE DAGEN MED MINE KJÆREJEG SKAL GI BORT EN LITEN OPPMERKSOMHET TIL MIN MAMMA
OG JEG HAR BAKT, OG VI SKAL FEIRE MINSTEN.
HA EN STRÅLENDE DAG ALLE SAMMEN!♥
(BILDER FRA ETSY)
valentines kort
Jeg har laget valentines kort til min kjære.(kanskje litt i overkant jentete meen... )
onsdag 10. februar 2010
Fant denne nettsiden tamo.
Mange fine ting, disse under her syntes jeg var artige.
Termokrus til kaffe moccaen...
Artig bånd...
Artig handlenett...
( for de som husker å ta det med i butikken da...)
mandag 8. februar 2010
Jente kort
Et søtt kort til jente. Som tidligere nevnt, er jeg spesielt svak for magnolia motiver... Og sarte pasteller i dempede kombinasjoner...
lørdag 6. februar 2010
Nok en oppdatering om Store prinsen (OBS ekle bilder)
Som dere vet holder vi på å behandle August sitt sår under haken.Det har dannet seg en granulasjons polypp der det en gang var en meredian halscyste...
Disse kan i følge doktor Eng og doktor Grønseth være svært gjenstridige....
(Fortell meg noe jeg ikke vet...)
Nå er vi hver uke på sykehuset og tar på et slags nitrat (?), for å etse bort selve polyppen. Det er ikke spesielt vondt, men ser virkelig ikke bra ut heller... Blir en skorpe som ser ut som den er skikkelig svidd i kantene... Og når den detter av etter et par dager, er polyppen like herlig under (dog noe mindre som regel). Vi har belaget oss på en langvarig behandling, og håper vi blir positivt overrasket :)fredag 5. februar 2010
øyet som ser
Jeg har fått noe med øyet mitt...
det hele begynte med at jeg var litt øm rundt øyet..
...og siden jeg ikke husket å ha slått det, syntes jeg det var merkelig.
...og siden jeg ikke husket å ha slått det, syntes jeg det var merkelig.
Dagen etter var det skikkelig vondt å blunke,
men ingen synelige teng på noe galt annet enn litt hoven.
Innerst inne ved øyekanten er det litt ekstra hovent...
Og etter litt googling på nettet,
..tror jeg at det dreier seg om sti på øyet.
Jeg hadde litt uåpnet antibiotika dråper som jeg har brukt.
Og jeg kjenner at det hjelper litt
så nå håper jeg at jeg blir bra - fort
Bilder fra:
we heart it
Abonner på:
Innlegg (Atom)