Hva er Zumba?Treningsformen Zumba oppsted på 1900 - tallet da kjendistreneren "Beto" Perez skulle ha en aerobicklasse i sitt hjemland Colombia. Ved et uhell hadde han glemt treningsmusikken sin hjemme, og ble nødt til å ta i bruk det først og beste han fant i bilen sin: Latinamerikansk popmusikk. Det ble en så stor suksess at elevene hans ba ham om å fortsette, og i 1999 tok han konseptet med seg til USA. I dag jobber ove 25 000 instruktører i over 40 land, og de har solgt over 3 millioner DVD-er.
Det finnes forskjellige typer trening. Zumba Basic 1 som består av fire forskjellige rytmer: merengue, salsa, cumbia og reggaeton. I Basic legger vi også til samba, flamenco, magdans og tango. I tillegg fins det programmer for styrke, kondosjon, basseng og en egen klasse for barn.
Dropp trening - bli med på festen!
At Zumba blir beskrevet som verdens største fitness-party er ikke uten grunn. En undersøkelse som ble gjort nylig viste at hovedgrunnen til at folk valgte Zumba var at det var morsomt, og at helsegevinsten var et resultat, ikke motivet for å trene. Mange sliter med motivasjonen og å holde ut med trening i lengre perioder, men i følge Zumba er dette rett og slett så gøy at man får lyst til å fortsette.
Zumba passer for alle!
Selv om Zumba er dansebasert er det lett å følge med på trinnene. Der aerobic og andre mer tradisjonelle treningsformer er bygget opp etter puls og takt, baserer Zumba seg i stedet på formen i musikken. Refrenget har èn type bevegleser, mens vers har en annen. På denne måten slipper man å telle og bruke energi på å konsentere seg, og kan i stedet kose seg med bevegelsene og ha merkrefter til å gi alt.

Bilder lånt fra